怎样可以缓解早孕反应

怀孕女性不同的时期都会有一些忧虑，且会有早孕反应。怎样可以缓解早孕反应？通过情况，早孕反应在怀孕的前三个月时间里比较严重，其中呕吐感最是让孕妇们心烦气躁，尤其是每天清晨，都是会孕妇们比较难受。沈阳沈大医院专家告诉你怎样可以缓解早孕反应。

　　早孕反应的原因是因为怀孕期间的女性荷尔蒙分泌的变化所导致的。怎样可以缓解早孕反应？

　　1. 不要长时间空腹，可以吃一些小零食。但是切忌暴饮暴食，特别是高热量高脂肪的食物，否则会增加对消化系统造成的压力

　　2. 可以吃一些水果，会比甜食更好一些。

　　3. 要适量活动。因为如果整日卧床，只能加重早孕反应。活动太少，恶心、贪欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。室外散步是不错活动。

　　4. 尽量远离厨房的油烟味，因为孕妇的味觉比较敏感。

　　5. 穴位按摩。这是一种简便的疗法。孕妇每天呕吐剧烈时，自己用手指交替按摩左右两侧的内关穴可助止吐。

　　怎么可以缓解早孕反应？以上这些方法都可以缓解早孕的一些反应。